Хотя, всегда можно заменить/что-то добавить и будет более сытно.
1. Шоколадный смузи от Юли
laperla_foto . Этот лучший для сластен, любителей шоколада, сразу могу сказать:))Слово Юле.
Нам нужно:
1 горсть орехов
10 г горького шоколада
2 ч. л. какао (без горки)
1 чашка воды
100 г льда (замороженного сока)
сахар или мед по вкусу
Что делаем:
Орехи поджарить на сухой сковороде, остудить.
Измельчить орехи и шоколад, добавить остальные ингредиенты и взбить до однородного состояния.
Такой смузи отлично заменяет утренний кофе вместе с завтраком.
2. Снова смузи. С апельсином.
Нам нужно:
половина очищенного апельсина (можно с мякотью, а можно только сок)
небольшая горсть овсяных хлопьев
1 чашка молока
сахар или мед по вкусу
Что делаем:
Овсяные хлопья залить 1-2 ст. л. воды и дать постоять минут 5.
Поместить в блендер апельсин (или его сок), овсяные хлопья, молоко и сахар/мед. Все взбить.
3. Сэндвич с курицей.
Нам нужно:
куриное мясо (я запекала курицу целиком и срезала несколько полосок грудки)
хлеб для сэндвичей
горчица
салат и т.д....
Что делаем:
Хлеб намазать горчицей, положить кусочки курицы и отправить в гриль минут на 5.
Затем добавить салат, сладкий лук, огурец.. все что хотите.
Сложить кусочки хлеба вместе и разрезать по диагонали.
Пора к столу!