Мария (maria_kitchen) wrote,
Мария
maria_kitchen

Category:

Просто о смузи:)



Что так подкупает в смузи? Да много всего. Напиток и вдруг полноценный завтрак. В нем можно смешать любимые фрукты, овощи, семечки.. и добавить то, что не очень нравится, но все же полезно:)
Не обязательно следовать найденным рецептам. Сегодня есть киви и яблоки, завтра груши, йогурт и мед, а послезавтра ежевика и овсяные хлопья. Можно все тут же переиграть!


СМУЗИ С КЛЮКВОЙ

250 мл натурального йогурта
1 ст.л. семян конопли
1 ч.л. семян чиа
150 мл воды
2 ст.л. меда или сиропа топинамбура
150 г клюквы

Йогурт смешать с семенами чиа, дать постоять пару минут. Затем положить в блендер. Долить воды, добавить семена конопли, мед и клюкву. Измельчить.



И еще один рецепт. В нем, как и в предыдущем, не обязательно использовать семена конопли. Это может быть лен или овсянка. Или вообще ничего сыпучего:)



СМУЗИ С НЕКТАРИНАМИ

150 г натурального йогурта
2 нектарина
1 ст.л. семян конопли
1 банан

У нектаринов удалить косточки. банан очистить. Фрукты нарезать и положить в блендер. Добавить семена конопли и йогурт. Измельчить.




Instagram Facebook
Tags: бананы, йогурт, клюква, мед, напитки, нектарины, семена конопли, семена чиа, смузи, топинамбур
Subscribe

Posts from This Journal “смузи” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 37 comments

Posts from This Journal “смузи” Tag