Что так подкупает в смузи? Да много всего. Напиток и вдруг полноценный завтрак. В нем можно смешать любимые фрукты, овощи, семечки.. и добавить то, что не очень нравится, но все же полезно:)
Не обязательно следовать найденным рецептам. Сегодня есть киви и яблоки, завтра груши, йогурт и мед, а послезавтра ежевика и овсяные хлопья. Можно все тут же переиграть!
СМУЗИ С КЛЮКВОЙ
250 мл натурального йогурта
1 ст.л. семян конопли
1 ч.л. семян чиа
150 мл воды
2 ст.л. меда или сиропа топинамбура
150 г клюквы
Йогурт смешать с семенами чиа, дать постоять пару минут. Затем положить в блендер. Долить воды, добавить семена конопли, мед и клюкву. Измельчить.
И еще один рецепт. В нем, как и в предыдущем, не обязательно использовать семена конопли. Это может быть лен или овсянка. Или вообще ничего сыпучего:)
СМУЗИ С НЕКТАРИНАМИ
150 г натурального йогурта
2 нектарина
1 ст.л. семян конопли
1 банан
У нектаринов удалить косточки. банан очистить. Фрукты нарезать и положить в блендер. Добавить семена конопли и йогурт. Измельчить.
Facebook