Мария (maria_kitchen) wrote,
Мария
maria_kitchen

Category:

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

Превратим порядком надоевшую кашу, во что-то сладкое, очень симпатичное и фруктово-ягодное. Это я о смузи. Так легко устроить маленькую революцию, заменив обыкновенную овсянку вкусным напитком.
Вариантов превеликое множество, думаю, каждый найдет свой, идеальный.
Сегодня покажу три: фактически базовый смузи с овсянкой и бананом; девчачий, девочковый, розовый с клюквой и овсянкой и еще один - с бананом и мандарином.
Сплошная овсянка? Да, конечно. Это не обязательное условие в приготовлении напитка, но действительно хорошая добавка.
Обращаю ваше внимание на то, что молоко (там, где оно есть) можно заменить водой, тогда можно пить тем, кто постится.


  

 
 
Номер 1. Смузи с овсянкой и бананом.
 
 
 
Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан
 
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.
 
Готово!
 
Номер 2. Смузи с клюквой и овсянкой
Нам нужно:
1 ст.л. овсянки + 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте.

Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!
 
Номер 3. Смузи с бананом и мандарином
 
Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды
 
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте. 
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.
Готово! 
Tags: бананы, клюква, мандарины, молоко, напитки, овсянка, постное, смузи
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 97 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →